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酵素喝多久才开始瘦 酵素怎么喝好
2022-05-13

酵素能够推动肠胃蠕动,能够加速食物的消化,此外还能够有效解决便秘问题,因此酵素对减肥具有辅助作用。那么喝酵素多久才开始瘦?

一、酵素喝多久才开始瘦

一般而言,在服用酵素1个月左右身体状况就会有所改善,但因个体存在差异,体质吸收好的,2周左右就见效了,但会随着服用越来越感受到酵素的效果。如果是服用活性高、吸收好的酵素,则时间会更短。

酵素可以调理肠胃,增加免疫力,也有一定的瘦身效果,一般喝酵素两周左右就会有效果。酵素还可以缓解腹泻以及便秘症状,肠道虚弱或者有胃肠道疾病的患者不适合喝酵素。酵素仅仅对肩负起辅助作用,如果仅仅依靠喝酵素减肥是没有太大效果的。在喝酵素的同时还需要做一些有氧运动,以及控制好饮食。平时注意不要吃高热量以及油炸油腻的食物,且多做有氧运动,比如快走、游泳等等。

二、酵素怎么喝最好

由于酵素主要成分是蛋白质,因此有怕热、怕强酸或怕强碱及怕光的特性,所以补充酵素时一定要用凉或温开水。市面上卖的酵素剂型包括粉剂、胶囊及液状酵素胶囊要配服水,粉剂则通常建议先用冷开水调匀,而液状酵素则可直接饮用或加少许冷水饮用。

结语:酵素喝多久才开始瘦?一般而言在服用酵素一个月左右就能看见明显效果,但由与个体存在差异,且酵素活性不同,效果也会有所差异。

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