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选择什么样的枕头睡觉更健康
2022-05-13

休息是一件大事,只有休息好了,才能更好的工作和学习,创造一个良好的休息环境是很重要,除了舒适的床铺和宽松的环境以外,选择好枕头也很重要,那么选择什么样的枕头睡觉更健康呢?如何给婴儿挑选合适的枕头呢?

睡觉时若枕头太高,会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的某些部分受压过大,破坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形,并容易发生骨质增生。中医说若枕头太低,颈部不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。

枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个人枕的高度有不同,要找到适合自己的标准高度,其实很简单,每个人立起来的拳头的高度,就是适合自己的枕头的高度,这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。

现在很多人长期坐在电脑前,保持一个姿势,很容易形成颈部问题,如颈椎骨质增生等,建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头,头放置枕头中央,选择较硬的床铺。所以养生专家建议应选择透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮,荞麦皮枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能,而且其温凉适当,老幼皆宜。

选择什么样的枕头睡觉更健,主要还是以荞麦皮枕头为主,其次是枕头不能太高或太低,维持好人体的正常生理曲线即可,也可根据个人情况选择软枕头,只要睡觉的时候舒适就行。

(责任编辑:zxwq)

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