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莲子和什么熬粥最好 莲子粥的最佳做法大全
2022-05-13

莲子是一种清心、除烦、降血压的食材,不仅能够用来做粥、泡茶、煲汤,还有很高的药用价值。莲子的最佳食用方法是煮粥,那么莲子和什么熬粥最好呢?

莲子和什么熬粥最好

1、红枣莲子粥

食材:红枣5克,莲子20克,粳米60克

做法:先将莲子和粳米一起放入锅中,然后用小火煮30分钟,之后放入红枣再煮10分钟即可。

功效:红枣莲子粥有养心安神、补气血的功效,同时还能够防癌、抗癌。

2、桂圆莲子粥

食材:桂圆10克,莲子20克,糯米60克

做法:将处理好的食材一起放入锅中,大火降水煮沸后改为小火煮40分钟,最后根据自己的口味调味即可。

功效:桂圆莲子粥有补血益心、补脾益肾的作用,很适合睡眠质量差、营养不良的患者食用。

3、银耳莲子粥

食材:银耳15克,莲子15克,粳米50克

做法:先将银耳放入水中泡发,然后将处理好的莲子、银耳和粳米一起放入锅中,并加入适量清水,等大火将水煮开后改为小火煮30分钟即可。

功效:银耳莲子粥中的营养成分丰富,不仅能够养心安神、清热降火,还可以美容养颜,所以爱美的女性朋友可以适量食用。

结语:莲子和什么熬粥最好,莲子和以上食材一起熬粥有很好的保养身体的作用,不仅能够补充身体需要的营养,还能够养血安神,大家可以自己在家尝试做一下莲子粥。

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